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1日1分自律神経を整える呼吸CDブック

1日1分自律神経を整える呼吸CDブック
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商品名1日1分自律神経を整える呼吸CDブック
税込価格1,512円
対象 看護師
介護職
保健師
理学療法士
作業療法士
分野 リーダーシップ・人材育成
病院経営その他
リハビリテーション
高齢者リハビリテーション
資格取得
発行元一般社団法人日本ボディリズムマネジメント協会

内容

音楽リズムに合わせて正しい呼吸ができる!

リズムに合わせて呼吸するだけで、
セロトニンが活性化して自律神経が整う!
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本書は、付録CDに収録されている音楽を聴きながら、自律神経を整える呼吸法を習得できるCDブックです。

朝起きてすぐに、通勤中に、午後からの仕事の前に、夜寝る前に……など、シーン別にオリジナルの音楽を収録。

音楽に組み込まれたサイン音に合わせて呼吸をくり返すことで、自然と自律神経が整う、画期的な内容です。

(以下本書の内容)

■ボディリズム呼吸法「練習メニュー」

■日々の呼吸をレベルアップ「基本プログラム」

01 朝一番、お布団の中で 【目覚めスッキリ呼吸】 02 通勤時、駅へ歩いて向かう間に 【ウォーキング呼吸】
03 電車やバスでの移動中に 【時間有効活用呼吸】
04 日中、仕事や作業の合間に【一段落呼吸】
05 夜、布団に入って眠る前に 【ぐっすり眠れる呼吸】

■いざというときに活かす「目的別プログラム」

06 肩こりや目の疲れを感じたら 【疲労回復呼吸】
07 マズイ、眠気が襲ってきた【眠気スッキリ呼吸】
08 落ち着いて本来の力を発揮したい【自分を取り戻す呼吸】
09 気持ちを引き出して自信を育む【自信アップ呼吸】
10 雑念を消し、脳を目覚めさせる【気持ち切り替え呼吸】

一般社団法人日本ボディリズムマネジメント協会


著者

宮浦 清 (みやうら・きよし)
日本ボディリズムマネジメント協会会長。
呼吸研究家、作曲家。サキソフォニスト。自由学園、国際基督教大学卒業、バークリー音楽大学留学(作編曲専攻)。代表作ルパン三世風魔一族の陰謀サントラ。
音楽活動と並行して、音楽呼吸法のエクササイズメソッド「ボディリズム®」を創案。企業研修、デンソー女子バレーボールチーム等の指導も行なっている。

有田 秀穂(ありた・ひでほ)
東邦大学医学部名誉教授。医学 博士。1948年東京生まれ。東京大学医学部卒業後、東海大学 病院で臨床、筑波大学で脳神経 系の基礎研究。その間ニューヨーク州立大学留学。
坐禅とセロトニンの関係を研究。メンタルヘルスケアをマネジメントするセロトニンDojoの代表。著書は50冊以上、テレビ出演多数。

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