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ハラスメント対策・メンタルヘルス予防・怒りの取り扱い(アンガ－マネジメント)・批判への対処…これらの課題を解決に導く方法論として、アサーティブなコミュニケーションを身につけてみませんか？

「アサーティブ」とは、相手の言い分に耳を傾けながら、自分の気持ちや要望を誠実に・率直に・対等に表現するコミュニケーションの方法です。　

アサーティブジャパンが提供するアサーティブトレーニングでは、実践的なロールプレイ演習をくり返しながら、自分の要望や感情を適切に表現する方法を身につけていきます。

今こそ“自分も相手も尊重できる”爽やかなコミュニケーションスキルの習得を目指してみませんか？
質の高い講師陣とアサーティブジャパン独自のプログラムがみなさんをサポートします！


【このような悩みはありませんか？】
☑パワハラだと思われたら困るので、厳しいことが言えない。はっきり言えずに遠回しになってしまう。
☑相手のモチベーションを下げずに、注意や要望を伝えたい。
☑人間関係を悪化させたくないので、言いたいことも飲み込んでしまう。
☑つい感情的になって相手を責めたり、ケンカになってしまう。
☑ストレスを抱え込んでしまう。適切に「NO」を伝えたり助けを求められるようになりたい。

【このような方におすすめ！】～はじめてアサーティブを学ぶ方、どなたでもどうぞ～
◆自分のコミュニケーション・パターン(クセ)を知って改善したい方
◆困っていること、頼みたいことを、適切に伝えたい方
◆相手を尊重しながら注意や指摘ができるようになりたい方
◆自信をもって「NO」を伝えたい方
◆自己信頼を高めたい方

【講座概要】
基礎講座では2日間を通してアサーティブの基本的な理論や方法を学び、実際にロールプレイを使ってアサーティブなコミュニケーションを身につけていきます。

ロールプレイでは、自分が実際に困っている問題をとりあげ、抱えている課題について相手の顔を見ながらアサーティブに伝えるトレーニングを行います。ロールプレイをくり返すことで、最初はうまく伝えられなかったこともアサーティブの「コツ」を取り入れながら、表現方法を身につけていくことができます。

【講座プログラム】
＜1日目＞1/14(土)10：00～17：00
■アサーティブとは何か
　・アサーティブの基本理論
　・コミュニケーションの自己点検

■私たちの権利
　・自己表現の権利と責任

■率直に頼んでみよう
　・伝える内容の整理とロールプレイ演習

＜2日目＞1/15(日)9：30～16：30
■「NO」と言ってはっきり断る
　・伝える内容の整理とロールプレイ演習

■ほめる・ほめられる
　・プラスのメッセージの伝え方/受け取り方

■自分を愛すること
　・自己信頼と自己ケア


※両日とも休憩時間1ｈを含みます。

※2日間続けてのご参加が難しい場合にはご相談ください。
　

①「個々のコミュニケーション・パターン(クセ)の振り返りをすることで、自分自身のコミュニケーション上の特徴やクセが理解できる！」

自分はどのような状況下や場面設定でのコミュニケーションが苦手なのか…
アサーティブジャパン・オリジナルのチェックシートやロールプレイを通じて、自分にとってスキルアップの必要な場面を抽出でき、理解できます。

②「グループディスカッションやロールプレイによって実践的に課題の改善に取り組める！」

講座全体の8割近くがロールプレイ等の実践をともなったプログラムとなっています。
架空の事例ではなく、自分が実際に困っている課題を取り上げ、伝える内容の整理とロールプレイ演習でアサーティブのコツを身につけていきます。
　　
③「質の高い講師陣が課題への取り組みを徹底サポートします！」

アサーティブジャパンの講師陣は、企業や医療機関、自治体研修、専門職対象の研修、幅広い対象者の市民講座等、あらゆる対象者に向けてアサーティブトレーニングを実施しているエキスパートです。
皆さまのトレーニングが、安心・安全な空間で、効果的に進められることをお約束します。

■職場で思ったように話が伝わらないことが多く、困っていました。理解しない相手が悪い、伝わらないのは相手の問題と思っていましたが、基礎講座を受講して、自分の伝え方に改善の余地があることが判明！　目からウロコでした。
ロールプレイでは、1回目から3回目にかけて、伝え方が進歩していく自分に感動！最終的には、的をしぼって簡潔に伝えるコツをつかむことができました。
(男性)

■ロールプレイをすることで、客観的に相手へ伝える時の問題点がわかってハッとしました。
これまで自分でも自覚していないクセを発見し、アサーティブな伝え方に改善できたことで、職場や家庭での人間関係がとてもラクになり、また意思疎通がスムーズになったことに驚きました。
(女性)

アサーティブジャパン認定講師
谷水美香