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現役訪問看護師が伝える、人生を豊かにするマインドフルネス3ステップ

「メデュカフェシリーズ」 話して動いて心のリリース
対象 看護師、介護職、保健師、その他
分野 リハビリテーション
開催日時
会場
2017年02月26日 (日) 開始:18:00 | 終了:19:30 | 開場:18:00
会場名:BMS R Lab 2  新設スタジオ
住所: 東京都 東京都品川区西五反田3-6-20 いちご西五反田ビル9F 03-6303-9419[地図]
※地図は若干の誤差が生じる場合があります。詳細は主催者よりご連絡いたします。
2017年03月24日 (金) 開始:19:30 | 終了:21:00 | 開場:19:30
会場名:BMS R Lab 2  新設スタジオ
住所: 東京都 東京都品川区西五反田3-6-20 いちご西五反田ビル9F 03-6303-9419[地図]
※地図は若干の誤差が生じる場合があります。詳細は主催者よりご連絡いたします。
2017年04月22日 (土) 開始:18:00 | 終了:19:30 | 開場:18:00
会場名:BMS R Lab 2  新設スタジオ
住所: 東京都 東京都品川区西五反田3-6-20 いちご西五反田ビル9F 03-6303-9419[地図]
※地図は若干の誤差が生じる場合があります。詳細は主催者よりご連絡いたします。
講師 株式会社ぜん
河村-典子(nonちゃん)
定員25名
主催 Body,Mind and Spirit Research Lab (株式会社ぜん)
受講料 1,000円
事前申し込み・事前お支払い
資料1 資料
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この講義は携帯モバイルサイトでも確認、申込ができますエクステンションエクステンション
http://m.meducation.jp/seminar/detail?id=49202

講座概要

マインドフルネスになる瞬間というのは、瞑想だけで得られるものではありません。
誰もが、日常の中にある小さなマインドフルネスを体験しています。
今回のワークショップでは、マインドフルネスとは何か?という基礎知識を実際に体感しながら、3か月という期間の中で自分の変化に気付けます。
「今ここにいること」「ノンジャッジメンタルであること」をワークで体感し、マインドフルネスを日常に取り入れられるようになります。

【スタッフお勧め】
Nonちゃんは実際に訪問看護の現場で働き、マインドフルネスが流行る3年前くらいから学んできています。いつも医療に関わる仲間をケアしてくれています。外部での講座も行います。
以前も行っていたマインドフルネスを形を変えて継続してみんなで続けていけるワークショップにしていきます。
優しい仲間の笑顔が消えないように。。。

プログラム

第一回 2月26日(日)18時~19時半
今ここにいる自分に気づく 自分の感情を受け入れ、自分と対話する習慣をつけます
ワーク)自分の大切なもの・コトに気づくためのワーク、呼吸とピラティス
ホームワーク)寝る前の呼吸法と、マインドフルネス日記

第二回 3月24日(金)19時半21時 テーマ)ノンジャッジメンタルとは
「今」の感情を認めたり、「負の感情」との付き合い方を学び、感情に流されずにいる習慣をつけます
ワーク)前回のWSからの変化のシェア、呼吸法、食の瞑想、ピラティス

第三回 4月22日(土)18時~19時半 テーマ)マインドフルネスに生きる
自分にとってのマインドフルネスな生き方に気付き、日常生活に取り入れらるようにします
ワーク)3か月の変化のシェア、呼吸法、ピラティス

持ち物

・筆記用具
・リラックスする為のお飲み物
・簡単な運動をするのに適した服装

・心の動きを書き留めて行こうと思います。いつも手元に持って居られるお気に入りのノートを見つけてお持ちください。

詳細と直接のお申し込み

http://www.bodymindspiritresearchlab.com/?p=23254

講師紹介

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株式会社ぜん
河村-典子(nonちゃん)

肩書
訪問看護師

略歴
看護師歴20年の現役訪問看護師。看護師でありながら鬱になった経験があり、人と向き合い自分と向き合うことにより鬱から復活しました。自身の経験を活かし、自分と同じような経験や悩みを抱える人を応援できればと、自身の話を「言葉のおくすり」と表現し、2015年から、奄美大島TSUTAYA書店・沖縄ジュンク堂書店をはじめ、徳島・札幌・帯広・鹿児島など各地でセミナーや講演活動を行っています。

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机上の学びだけではなく、自分が体験した事を通してマインドフルネスについて分り易くお伝えします。安心して自分と向き合える「場」を提供しますので、ぜひ、ご参加ください。今ある悩みを解決するだけでなく、これからの人生をもっと生きやすく、楽しめるものにするヒントを、持ち帰ってください。

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